가려움증, 단 2분 만에 끝낸다! 해결 방법 지금 확인하세요

"계속 긁으면 더 심해진다? 가려움증의 진짜 원인을 지금 확인하세요!"

가려움증으로 고통받는 사람들을 위한 필독서가 등장했습니다. 

서울대와 이화여대 피부과 교수진의 30년 임상 경험이 담긴 『가려워서 미치겠어요』는 가려움증의 원인과 해결책을 쉽고 명확하게 제시합니다.
지금부터 이 책의 주요 내용과 가려움증 극복을 위한 실천법을 정리해보겠습니다.

 

가려움증의 주된 원인과 극복법

1. 가려움증의 9가지 주요 원인

정진호 교수는 가려움증의 주요 원인 9가지를 제시하며,

그중 가장 흔한 이유로 피부 건조를 꼽습니다.

건조한 피부는 가려움증 유발 물질을 생성해 신경을 자극하며 증상을 악화시킵니다.

약물 부작용이나 영양제 섭취 또한 간과하기 쉬운 원인으로 꼽히며, 이를 해결하기 위해 원인을 정확히 파악하는 것이 중요합니다.

스트레스, 아토피, 피부 질환 등도 가려움증의 주된 원인으로 작용할 수 있습니다.

 

2. 긁지 말고 참는 것이 중요하다

가려움증이 발생했을 때 긁는 행동은 증상을 악화시킬 수 있습니다.

 

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초기 1~2분 동안 가려움을 참는 것이 중요한 이유는 신경 활성화 과정을 억제하기 때문입니다.

긁음으로써 피부가 더 큰 자극을 받아 염증 반응이 심화될 수 있습니다.

 

가려움증 극복을 위한 12가지 실천법

가려움증을 예방하기 위해 이 책에서는 구체적인 12가지 실천법을 제시합니다.

 

1.약산성 비누 사용: 피부 장벽을 보호하고 자극을 줄입니다.

2.짧은 샤워와 미지근한 물: 장시간 뜨거운 물은 피부 건조를 악화시킬 수 있습니다.

3.보습제 사용: 샤워 후 반드시 보습제를 발라 피부의 수분을 유지하세요.

 

 

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4.실내 습도 조절: 40~60%의 적정 습도를 유지하면 피부 건조를 예방할 수 있습니다.

5.옷차림 관리: 땀을 흡수하지 않는 합성섬유보다는 면 소재의 옷을 입으세요.

6.스트레스 관리: 심리적 요인이 피부 상태에 큰 영향을 미칩니다.

7.건강기능식품 주의: 일부 영양제가 가려움증을 유발할 수 있으니 신중히 섭취해야 합니다.

8.규칙적인 건강검진: 피부 상태뿐만 아니라 내과적 질환도 정기적으로 점검하세요.

9.가려움증 공부하기: 질환의 원인과 해결법에 대해 알아두면 예방에 도움이 됩니다.

 

주의해야 할 15가지 행동

이 책은 가려움증 예방을 위해 하지 말아야 할 행동도 상세히 설명합니다.

 

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과도한 샤워: 하루 1회 샤워가 적당하며, 과도한 샤워는 피부 보호막을 손상시킬 수 있습니다.

향이 강한 제품 사용: 인공 향료나 화학 성분이 함유된 제품은 가려움증을 유발할 가능성이 높습니다.

긁는 행동: 특히 손톱으로 긁으면 피부 손상이 심화됩니다.

공기가 건조한 환경 방치: 겨울철에는 가습기를 사용하는 것이 필수적입니다.

 

이 책을 추천하는 이유

『가려워서 미치겠어요』는 일반인도 쉽게 이해할 수 있도록 가려움증의 원인과 해결책을 친절히 설명합니다.

체크리스트 제공: 독자가 자신의 증상을 점검할 수 있도록 구성되어 있습니다.

구체적 사례와 실천법: 실제 사례를 통해 독자들이 문제를 해결할 수 있도록 돕습니다.

 

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가려움증은 단순히 피부 문제가 아니라 삶의 질에 큰 영향을 미치는 질환입니다.

이 책은 독자들에게 실질적인 도움을 줄 수 있는 귀중한 가이드입니다.

 

가려움증으로 힘들어하는 당신, 더 이상 참지 말고 해결 방법을 찾아보세요.

이 책이 당신의 삶을 바꿀 것입니다!

출처:톡투건강tv⬇⬇⬇

 

 

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