혈당조절1 왜 고구마야? 머가 그렇게 좋은데??? 고구마의 장점과 효능 고구마는 그 독특한 맛과 뛰어난 영양 성분 덕분에 전 세계에서 사랑받는 건강식품입니다. 이 글에서는 고구마의 주요 영양 성분과 다양한 효능에 대해 더욱 자세히 알아보겠습니다. 고구마의 영양 성분 고구마는 다양한 비타민과 미네랄이 풍부하게 포함되어 있어, 건강 유지에 필수적인 식품입니다. 특히 주목할 만한 성분은 다음과 같습니다: 1. 베타카로틴 고구마의 노란색 및 주황색을 띠게 하는 이 성분은 강력한 항산화제로 알려져 있습니다. 체내에서 비타민 A로 변환되어 시력 보호와 면역력 강화에 기여하며, 피부 건강에도 도움을 줍니다. 베타카로틴은 피부 노화를 방지하고, 자외선으로부터 피부를 보호하는 역할도 합니다. 2. 비타민 고구마는 비타민 C의 훌륭한 공급원입니다. 비타민 C는 면역 체계.. 2024. 10. 15. 이전 1 다음
