고지혈증에나쁜음식1 콜레스테롤 낮추려면? 이 6가지 음식만큼은 절대 피하세요! "고지혈증이라 콜레스테롤 수치가 높다는데, 도대체 뭘 먹어야 좋을까요?" 이 질문, 정말 많이 듣습니다. 그런데 무엇을 먹을까보다 ‘무엇을 안 먹을까’가 더 중요합니다. 물론 콜레스테롤 수치가 음식 때문만은 아니지만, 식단을 관리하면 확실히 좋아질 수 있습니다. 그래서 오늘은 고지혈증 식이요법! ‘덜 먹어야 할 음식’부터 핵심만 짚어보겠습니다. 다음 편에서는 반드시 챙겨 먹어야 할 음식을 알려드릴 테니 놓치지 마세요! 1. 지방이 많은 고기, 피하세요! 삼겹살, 오겹살, 마블링 가득한 꽃등심, 갈빗살 등은 포화지방이 많습니다. 포화지방산을 과도하게 섭취하면 콜레스테롤 대사가 무너지고, 간에도 지방이 쌓입니다. 즉, 지방간 위험까지 커진다는 것! ✅ 좋은 대안 👉 마블링 적은 살코기 위주로 선택하세요. .. 2025. 2. 4. 이전 1 다음
