불면증치료방법1 불면증 극복, 억지로 잠드는 게 아니라 제대로 자는 법입니다! 밤이 깊었는데도 잠들지 못한 채 뒤척였던 기억, 여러분도 있으시죠? 저도 그런 적이 많습니다. 그래서 오늘은 불면증이란 무엇인지, 진료가 필요한 경우는 언제인지, 그리고 불면증을 극복하는 방법에 대해 자세히 말씀드릴게요. 그럼 시작해볼까요? 불면증, 단순한 증상이 아닙니다 예전에 찾아오셨던 한 젊은 여성분이 기억납니다. 승진을 하며 스트레스가 늘어난 상황에서, "내일 더 잘하려면 오늘은 반드시 자야 한다"는 압박감 때문에 불안감이 생기셨다고 해요. 이로 인해 밤에는 잠을 못 이루고, 낮에는 커피에 의존하며 피곤함을 버티는 악순환이 반복되었습니다. 또 다른 분은 중년 여성분이셨는데, 이분은 잠이 너무 많이 와서 문제가 되었어요. "낮에도 졸리고, 자도 피곤이 풀리지 않는다"며 걱정스러운 얼굴로 오셨죠.이런.. 2025. 1. 9. 이전 1 다음
